Les supports sont l’une des marques de fabrique du yoga Iyengar. Briques, sangles, couvertures, bolsters, chaises et cordes aident à adapter les postures aux capacités physiques de chacun.
À quoi servent les supports
Grâce à eux, on peut garder une position juste du corps et rendre une posture plus accessible sans perdre son effet. Ils permettent aussi de travailler la mobilité, la force et la stabilité progressivement, sans tension inutile.
Les principaux supports et leur usage
Les briques rapprochent le sol quand on ne peut pas encore l’atteindre, par exemple dans les flexions avant debout.
Les sangles prolongent les bras dans les postures où les mains ne se rejoignent pas ou n’atteignent pas les pieds.
Les bolsters et les couvertures soutiennent le corps dans les postures de récupération et l’aident à se relâcher complètement.
Les chaises sécurisent les équilibres et les flexions arrière et permettent d’y rester plus longtemps.
Les cordes au mur soutiennent le corps dans les postures suspendues et aident à libérer la colonne et les épaules.
Pas une facilité
Utiliser des supports ne rend pas la pratique plus facile ni moins sérieuse. Au contraire, ils aident à exécuter les postures avec plus de justesse, à mieux comprendre le fonctionnement du corps et à développer peu à peu ses capacités.
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