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De courtes notes sur le dos, la nuque, la mobilité et une relation apaisée au corps — dans un langage simple, sans jargon.
Mal au bas du dos après le travail : par où commencer ?
Si le bas du dos est fatigué et tendu après le travail, commencez non par des étirements mais par deux gestes simples.
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Comment se détendre après une journée intense ?
Après une journée bien remplie, il est parfois difficile de basculer aussitôt vers le repos.
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Qu’est-ce que le yoga Iyengar et quelle est sa particularité ?
Le yoga Iyengar se distingue par l'attention portée à la précision des asanas et aux détails du mouvement.
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Comment soulager les tensions dans la nuque et les épaules ?
On peut réduire les tensions de la nuque grâce à un bon travail des bras et de la ceinture scapulaire.
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À quel âge peut-on commencer le yoga ?
On peut commencer le yoga à tout âge, à 30, 50 ou 70 ans. L’essentiel : choisir le bon style et un enseignant qui adapte la pratique à vos besoins.
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Qu’est-ce que le Pilates et pourquoi le pratiquer ?
Le Pilates, méthode créée par Joseph Pilates, renforce le corps, améliore la posture et prend soin du dos. Ses principes, ses bienfaits et notre approche avec le yoga.
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Qu’est-ce que le yoga Iyengar ?
Le yoga Iyengar, créé par B. K. S. Iyengar, repose sur la précision, la progression et l’usage de supports. Ses origines et les raisons de sa diffusion mondiale.
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Comment s’aider à trouver le sommeil ?
Bien dormir dépend de la capacité à se détendre. Comment le yoga apaise le système nerveux, et une relaxation simple (Savasana) pour trouver le sommeil.
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Pourquoi utiliser des supports en yoga ?
Briques, sangles, bolsters, chaises : les supports ne sont pas une facilité. Comment ils aident à pratiquer avec plus de précision et de sécurité, selon la méthode Iyengar.
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Un exercice simple pour une posture droite
Une bonne posture ne consiste pas à garder le dos raide. Un exercice simple au mur pour sentir les courbures naturelles de la colonne et vous tenir droit au quotidien.
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