La méthode

Comment se déroulent les séances ?

Les séances ont lieu dans une salle spécialement équipée, avec tout le matériel nécessaire. Nous travaillons différentes positions, des appuis et du matériel spécifique , notamment les cordes au mur et les chaises. Ils permettent de mieux placer le corps, de créer des appuis, d’étirer la colonne en douceur et de rendre certains mouvements plus accessibles. La régularité compte plus que l'intensité. Vous pouvez aussi pratiquer de temps en temps, lorsque vous en ressentez le besoin.

Ce que Yoga & Pilates apportent

Le Yoga et le Pilates se complètent.  Le Pilates développe la force, le contrôle et la stabilité du corps, tout en renforçant notamment les muscles qui soutiennent la colonne. Le Yoga apporte mobilité, coordination, attention et une perception plus fine du corps. Ensemble, ils forment une pratique complète où la force rencontre la souplesse, le mouvement s’allie à la conscience et l'activité la capacité laisse aussi sa place au relâchement. Vous ne faites pas que travailler votre corps: vous apprenez à mieux l’habiter et à vous en servir avec plus de liberté.